マインドフルネス

私たちの日常生活には、ストレスや不安がつきものです。その中で心の平穏を取り戻す手段として、多くの人々がマインドフルネスや瞑想を取り入れています。”Apple Watch”にも「マインドフルネス」という機能が追加されました。瞑想をするのにAppleWatchどのように活用することができるかを探っていきます。

マインドフルネスは、現代社会のストレスを和らげるための有効な手段として注目されています。この実践は、心の平穏を保ち、日常生活の中でより豊かな瞬間を感じるための道具です。今回は、マインドフルネスの概要と、それを自身のために深く学び、他者に教えるための資格について簡単にご紹介します。