第1回　休職中のこと

うつ病休職中の復職準備期について、推奨される過ごし方と著者の実体験をもとにした失敗談を紹介。再発してしまった原因について語ります。

うつ病休職中の回復期に焦らず過ごすためのポイントを、著者の実体験をもとに紹介。散歩や趣味など、無理のない活動で心身を整える方法を解説します。

うつ病で休職した初期の「休息期」は心身の回復にとって重要な時間です。メンタルがマイナスな時に、様々なことを頑張ってもうまくいきません。休息期の適切な過ごし方を、僕自身の体験談と合わせてご紹介します。

うつ病からの回復には「休息期・回復期・復職準備期」の3段階があります。それぞれの特徴や過ごし方、注意点をわかりやすく解説します。